DU als dein BodyKiss Tester

Du hast Lust unsere Programme für 0 EURO zu testen und die Community daran teilhaben zu lassen? Dann aufgepasst, hier erfährst du alles, was du wissen musst.

Teilnahmevoraussetzungen

  • Mindestalter 18 Jahre
  • Du befindest dich in gefestigten Lebensumständen (es stehen kein Umzug, Operation oder wichtige Prüfungen an, die dich vom Programm abhalten)
  • Das Programm muss verbindlich, inklusive Ernährung, vollständig absolviert werden
  • keine Lebensmittelunverträglichkeiten (wie zB Gluten)
  • Das BodyKiss Equipment muss bereits vorhanden sein (Matte, kurzes Band, langes Band, Ball & Ballschlaufe)
  • Du bist nicht scheu vor der Kamera und bist gewillt über die gesamte Laufzeit Einblicke aus deinem Alltag zu zeigen
  • Du bringst genug Motivation mit, um andere anzustecken 😊

Was müsst ihr während des Programms machen?

Ihr begleitet euch während des kompletten Programms (8 Wochen) mit eurem Handy, in Form von Videos und Fotos und gebt uns wöchentlich Updates zu folgenden Themen:

  • Wie ist euer allgemeines Wohlbefinden?
  • Messung von Bauch-, Hüft-, Oberarm- und Oberschenkelumfang sowie euer Gewicht und Körpergröße
  • Ausschnitte von euch bei den Workouts
  • Ausschnitte vom Kochen der Gerichte aus den Ernährungsplänen
  • Weitere Eindrücke aus eurem Alltag

All diese Sequenzen werden auf unseren Social Media Kanälen, nach Ende des Programms veröffentlicht.

Hier findet ihr Beispiele von vergangenen Transformationsvideos von BodyKiss:

https://www.youtube.com/watch?v=m_tI6QV44u0

https://www.youtube.com/watch?v=RCFAhR3D5mQ

https://www.youtube.com/watch?v=7B6lPD6xFu0

Wie kann ich mich bewerben?

Das geht ganz einfach! Schicke uns auf Instagram @bodykissladen ein kurzes Bewerbungsvideo, in dem du dich vorstellst und uns sagst, weshalb DU der/die Richtige bist, um unsere Programme zu testen.

Zusätzlich in Textform:

  • Alter (mind. 18 Jahre) Bauch-, Hüft-, Oberarm- und Oberschenkelumfang sowie euer Gewicht und Körpergröße
  • bisher bestimmte Diäten verfolgt bzw welche Ernährungsform
  • aussagekräftige Fotos von euch (von vorne, seitlich und hinten) in Sport BH und Shorts
  • wie lange machst du bereits BodyKiss Workouts?
  • welches Programm möchtest du absolvieren?

Wir wählen 4 Personen aus, jeweils eine für jedes Programm und teilen euch dann mit, welches Programm ihr testen dürft.
Die Bewerbungsfrist endet am 29.12.2022 um 23:59 Uhr.

Infos zu den Programmen

  • Ihr startet am 02.01.2023 mit den Programmen
  • Die Programme haben jeweils eine Laufzeit von 8 Wochen
  • Während der gesamten Laufzeit des Programms werdet ihr einen Ansprechpartner aus dem BodyKiss Team haben, den ihr jederzeit bei Fragen kontaktieren könnt
  • Die Kommunikation läuft dabei über eine WhatsApp Gruppe mit allen Teilnehmenden, sowie den Ansprechpartnern ab

 

Booster Clique

Wenn du sehr gut mit HiiT Workouts vertraut bist und deinen Fokus zudem auf Kraftaufbau legen möchtest, dann ist dieses 8 Wöchige Programm perfekt für dich! Dein Trainer Daniel leitet dich in jeder Übung an und powert das Programm gemeinsam mit dir durch. 

Die Fettverbrennung kommt trotzdem nie zu kurz, da sehr kurze Tabata-Einheiten als Workoutfinisher zu dem perfekten Nachbrenneffekt verhelfen.

  • Vier Workouts pro Woche mit unterschiedlichen Intensitäten, um den Körper maximal effektiv zu trainieren, der Fokus liegt hier auf Kraft.
  • 3x die Woche gibt es zudem noch ein Tabataworkout Finisher zur optimalen Fettverbrennung & 1x Ganzkörper Kraft & Cardio Workout um den kompletten Körper zu trainieren
  • Perfektes Split-Training aus Oberkörper-, Unterköper- Bauch- und Ganzkörperworkouts
  • Jedes Workout mit individuellem Warm-Up und Cool-Down
  • Springer und Nichtspringer Varianten werden bei jedem Workout gezeigt
  • 8 Wochen aufeinander abgestimmte Workouts
  • 18 Wochen Zugriff auf die Inhalte.
  • Zeitaufwand je Trainingseinheit: zwischen ca. 30-45 Minuten

 

Stronger Clique

  • Als Voraussetzung für den Start der Stronger Clique, solltest du die Einsteiger Clique erfolgreich absolviert haben um zu wissen, was HiiT und Tabata bedeutet.
  • Die Stronger Clique ist ideal für dich, wenn du deinen Körper vermehrt definieren und weiterhin sportlich an ihm arbeiten möchtest. Deine Trainerin Anne unterstützt dich und deinen Körper darin, in diesen 8 Wochen des Programms, stärker zu werden. Alles wird durch Tabata Finisher abgerundet, um die Fettverbrennung so richtig anzukurbeln.  
  • Pro Woche 4 abwechslungsreiche und zielgerichtete Workouts, aufgeteilt in die unterschiedlichen Körperregionen. Sowie funktionelle Einheiten die den ganzen Körper stärken
  • Jedes Workout mit individuellem Warm-Up und Cool-Down.
  • Springer und Nichtspringer Varianten werden bei jedem Workout gezeigt.
  • 8 Wochen aufeinander abgestimmte Workouts.
  • 18 Wochen Zugriff auf die Inhalte.
  • Zeitaufwand je Trainingseinheit: zwischen ca. 20-45 Minuten

 

Mum2be

  • Dieses Fitnessprogramm ist perfekt für dich, wenn du schwanger bist und dich trotzdem - nach Absprache mit deinem Frauenarzt / deiner Frauenärztin - fit halten darfst und möchtest. In diesem Programm geht es nicht um Leistungssteigerung, sondern um das gezielte und schwangerschaftsgerechte Training einer Schwangeren. Mittlerweile ist es unumstritten, dass der richtige Sport während der Schwangerschaft nicht nur der werdenden Mama, sondern auch dem ungeborenen Baby gut tut. 
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  • Was dich in diesem Programm erwartet:
  • Insgesamt 16 Workouts in vier unterschiedlichen Levels. Uns ist bewusst, dass jedes Trimester anders verläuft. So kannst du flexibel entscheiden, wie leistungsfähig du dich gerade in der jeweiligen Woche fühlst.
  • Jedes Workout mit individuellem Warm-Up und Cool-Down.
  • Die Einheiten enthalten nur vereinzelt sprunghafte Übungen, wobei auch immer Alternativen angeboten werden
  • Zeitaufwand je Trainingseinheit: zwischen ca. 20-35 Minuten

 

Power Clique

Dieses 8 Wöchige Fitnessprogramm ist perfekt für dich, wenn du entweder bereits das Master Programm durchlaufen hast, schon lange HiiT Workouts machst oder vermehrt deine Muskulatur gezielt stärken möchtest. Bei diesem Programm setzt dein Trainer Daniel den Fokus bewusst auf Muskelkraft. Somit ist das Programm perfekt für alle, die schon lange mit den sonst sehr schnellen HiiT Workouts trainieren oder bewusst Muskeln aufbauen wollen. Die Fettverbrennung kommt trotzdem nie zu kurz, da sehr kurze Tabata-Einheiten als Workoutfinisher zu dem perfekten Nachbrenneffekt verhelfen.

  • Vier Workouts pro Woche mit unterschiedlichen Intensitäten, um den Körper maximal effektiv zu trainieren, der Fokus liegt hier auf Kraft.
  • 3x die Woche gibt es zudem noch ein Tabataworkout Finisher zur optimalen Fettverbrennung & 1x Ganzkörper Kraft & Cardio Workout, um den kompletten Körper zu trainieren
  • Perfektes Split-Training aus Oberkörper-, Unterköper- Bauch- und Ganzkörperworkouts
  • Jedes Workout mit individuellem Warm-Up und Cool-Down
  • Springer und Nichtspringer Varianten werden bei jedem Workout gezeigt
  • 8 Wochen aufeinander abgestimmte Workouts
  • 18 Wochen Zugriff auf die Inhalte.
  • Zeitaufwand je Trainingseinheit: zwischen ca. 30-45 Minuten

Alle Programme sind Inklusive Ernährungsplan:

  • Ganzheitliche Ernährungspläne entwickelt mit unserer Ernährungsberaterin unter Berücksichtigung des durchschnittlichen Bedarfs an Nährstoffen der zusammen­gestellten Gerichte und Snacks sowie der jeweils passenden Portionsgröße.
  • Ernährungspläne für Fleisch- und Fischesser, Vegetarier und Veganer.
  • Individuelles Ergänzen der Mahlzeiten durch gesunde Snacks.
  • Abnehmen, Muskeln aufbauen oder Muskeln definieren durch vollwertige, proteinreiche und kalorienarme Rezepte.
  • Kein Kalorien zählen.
  • Alltagstaugliche Ernährungspläne dank kurzer Kochzeiten und unter Berücksichtigung des Lebensmittelbudgets.
  • Hohe Zeitersparnis, da Einkauf nur 1 x pro Woche sowie aufgrund im Programm vorhandener wöchentlicher Einkaufslisten.
  • Zutaten in gewöhnlichen Lebensmittelgeschäften erhältlich.
  • Zeitsparende Vorkochen-Optionen für stark eingespannte Personen und Berufstätige.
  • Umfassende Getränkeempfehlung.